木更津高専陸上部　練習日誌

今週は3年生が担当なのに更新がなくてすみませんでした。

さて、今日の練習は富津競技場での練習です。

そして来週の新人戦に出場する選手を決める選考会を兼ねています。

選考会をおこなった種目は100メートルと1500メートルですが、上級生や他の種目に出場する選手なども参加していました。

やはり大人数でやったほうが盛り上がります。

それ以外は各パート専門練習でした。

最後には400TTをやり、中長パートは300TTをやりました。

台風は過ぎたのにすごい風でした…。

報告を終わります。
島津

そんなこんなで今日は富津競技場での練習でした。

短距離(短短):リレー練習、200×4
短距離(短長):リレー練習、300×5
中長距離:1000×5(つなぎ400mwalk)
跳躍:たぶん短距離と同じ。
投擲(in学校):投擲練習

てな感じで。はい。

とりあえずなんかもうネタが思いつきません。

そういえば今日はなんだか人数が少ないような気もしたなぁ…

明日はどうなることやら…

そんなこんなで今日は富津競技場で練習しました。

学校にて練習した人もいるようですが、なにやったのか、詳しい話はわかりません。

んで、富津での話。

雨降りましたね。ハイ。

でも雨にもめげずに練習してましたとも。

短距離、投擲、跳躍はそれぞれ専門練習をやってたようです。

今ふと思ったけど「専門練習」って便利な言葉だね(ぁ

中距離は100mのインターバルでした。

100m走って100ジョグるのを20セット。
早い話が10周ですね。

日頃なかなかやらないインターバルよりもむしろシャープナーに近いような練習でし
た。

長距離は5000のT.Tだとかなんとか。

とりあえずわかった事はちびっ子は雨でも元気だって事ですかね。

最近ブログの更新が滞りすぎですみません。遅くなりましたが29日のメニューなどなどを書いていきたいと思います。

跳躍→助走練習など
投擲→専門練習
短距離→リレー練習、150†快調走
長距離→ペース走

明日が記録会ということもあり基本は抜き気味のメニューでした。

ただ、東京から合宿をしている人がいるらしくとても人が多かったです。

お待ちかねの今日の島津君ですが、島津君は頑張って体幹を鍛えていました。

さてここで問題です。このブログの担当は一体誰でしょう？

答は気が向いたら発表します。

今日の担当は梅沢です。

早速ですが、メニューを発表します。

短距離
SD+快調走150m×1
中長距離
300×10、200×α
αは自分で決めた本数
跳躍、投擲
専門練習

その後300TTを全員でやりました。

[今日の島津くん]

自分はトップモデルだと皆に言いふらしていました。

今日は三浦が担当します。
今日は久しぶりに富津競技場でした。でも人数がすくなかったです。

本当に文が少なくて申し訳ないのですが、今日のメニューに移らせてもらいます。
中距離・長距離は400m・300m・200m・100mの繋ぎ100mを5セットやりました。
短距離は50mか100mをなん本かやっていたようでした。
その他のパートは専門練習をやっていたようです。
二日間何もせずにいた自分にはとても辛かったです。原因不明の腹痛にも襲われましたしね。

こんなんで許してもらおう。もう書くこともないし。

今日なんか30℃近く行ったらしいっすね。まだ行ってないかな？

ま、とりあえず本題に。

今日は富津での練習でした。
OB掲示板を見た人はわかると思いますが、コーチが来ました。

ええ、そりゃもうバッチリ来ましたよ！(何

で、今日のメニューなんですが、メニューを書いてある紙によると、

小川コーチによるメニュー

でした。
まあちょっとしたところが違うかもしれませんが、大体こんな内容です。

で、実際やった内容が、
1000mTT×3
でした。

えー、最初の1セットは一部の短距離の方も交ざってましたが、2セット目以降は、中・長パートだけになりました。

あ、でも3セット目のラスト400は伴走がついてくれましたね。

ああ、そうそう。言い忘れてましたが、セット間のレストは30分でした。
すごく短く感じたけど。

それと、
2セット目のトータルタイム−3セット目のトータルタイム＝10秒以上

を達成できないと、テスト期間中筋トレΣ5000(筋トレの種目は問わないが、とにかく合計5000回やるっていう内容) が、罰としてやってた人全員に課せられるという、連帯責任なルールが追加されました。

ちなみに、2セット目から、怪我で長距離の一人が抜け、コーチも抜けたので、5人でやってました。
つまり、一人当たり2セット目のタイムを2秒更新がノルマとなったわけです。

で、とりあえず全員更新したのかな、たしか。
やはり人間は自らに無理がない程度の枷を付けたほうが頑張れるんですかね。

まあそして、その後補強をやりました。
今日は倒立歩行がありましたね。

他のパートの人も参加したのですが、結局目標の場所まで行けたのは中距離の一人だけでした。
あ、コーチも行けてたかな。たしか。

ちなみに宮崎は歩くことはおろか、立つこともままならなかったっす。

んで、その後、「いつもの」をやりました。
今日は横も1分10秒だったので、ver.2.5ってとこですかね。
そのうち確実にどれがどれやら忘れますね。きっと。

で、それが終わったら、ちょうど1週間前にもやった、あの腕立てふせをやりました。また15回。
心なしか前回よか辛さが少なくなったような気が……いえっ、オレの気のせいですねっ！
実際肩は結構痛かったわけだし。
ありゃあやっぱしキツイぜよ。(←どこの人？)

ま、そういうわけで、今日はこれで終わりっと。