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クリスマスイヴイヴ

みなさんこんばんは。いよいよ明日はクリスマスイヴですね。私はプレゼントに現金がほしいです。または単位(にべもない)

…どうせ学校ですけどね、いなかったら自主休講だと思ってください。

きょうのめにゅぅ
中長→300×5×3(だったはず)
その他→坂ダッシュ80×5×3

各自補強

付け足しなどはコメへお願いします。

そういえば…みなさんはサンタをいつまで信じてました?

ちなみに永塚はサンタの存在は…小学校中学年あたりで信じなくなりました

早いのかしら?

生ぬるい風

今週の担当は4年生ってことで今日の筆者は薮坂です。
嘘です。誰だそれ。

なんだかんだで宮崎が書いてますよ、と。

短短:タイヤ押し30×4+50×2、フライングスプリット100
短長:短短と同じ
中長:学内+グラウンド×8
跳躍:短短と同じ
投擲:ウエイトトレーニング

短短のメニューがちょっと曖昧ですがそのへんはまあコメント欄にてなんか言ってくれるとよろしいかと。

P.S
情報来たので短短は正しいものかと。

スク水洋一

短々
サーキット八種×4
三分間腿上げ
短長
150×3×3
長距離
砂場で頑張っていた
投擲,障害
専門練習,補強

疲れたもう帰る

黄ばんだバカンス

短々、短長:砂場ダッシュ他
中長:学内ループ12周
投擲:タイヤ押し、ネット引き
他:あしからず

月蝕?

もってけ!ロングスパッツ

短々,投擲
SD 30×5,50×2
150×3×3
ウィンドスプリント 300+200+100
短長,長距離
インターバル 200×5×3
障害
専門練習

漫画を買ったら残金が100円切った

新感覚癒し系練習日誌

短距離+S津先輩
250+200+150×3
ウェイト
長距離
400×3×3 インターバル
20分jog
補強
投擲,障害,跳躍
専門練習
ウェイト

BOOK-OFFで漫画を買ったらレシートに
大人コミック
と書かれていた。
これではまるで私がエロ漫画を買ったみたいではないか!
非常に腹立たしい。
ちなみに答辞ではなく冬至は12/22あたりらしいです。

冷温庫その1

大方:タイヤ・ネット引き
中長:8000ペース走
投擲:各種筋トレ

寒冷

以上

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