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最近の小学生背高い

こんにちわ?こんばんは?
食事制限は不可能だった永塚です。どうも

甘いもの食べれないとストレス溜まっちゃってイライラしちゃうんですよねぇ。だから、次回の大会は少量は食べて良いことにしようかと

ええ。明日大会なんです

まぁ、ちゃんと調整した方だと思います今回は。

さて、本日のメニュー
三時間エンドレスバスケットでした。

んで、午後に周西小へ

そして先生のお手伝いを。公開講座出張版みたいな感じですね。

フレキ、ラダー、光電管を使って約二時間ほど小学生たちと触れあってました

以上

10月も残り10日となりました

最近、風が結構寒くなってきたと感じる2E高橋です。

今日は主に体育館でバスケットボールでした。
6時過ぎ位からバスケットボール組とサッカー組(グラウンドで)に分かれて行いました。

バスケットボール組は20人位、サッカー組は8~10人位で行いました。

今日の部活は30人程が参加し、とても盛り上がった練習が出来たと思います。

明日も頑張りましょう。

今週の実験レポートは厚い

あと文化祭まで1週間と少ししかないことに驚きの2E高橋です。

今日は専門や文化祭関係等で人がいなかったので、全体を通しても人数が少なかったです。
最後の方は少し多くなりましたが・・。

さて、本題へ

短距離
・テンポ走3セット(300+250+200、200+200+100、100+100+100)
 セット間のレスト10分
・トレーニングルームで筋トレ
 腹筋、背筋、ベンプレ、トータルヒップ等

中距離・長距離など
・近隣の公園(多分、野際公園だと思います。)で筋トレ等

投擲
・専門練習
 体育館で筋トレ

遅刻組
・短距離と一緒に筋トレ

訂正等があればコメントをして頂けると幸いです。
    
専門や文化祭関係などでほとんど部活に来れない時もあるかもしれませんが、少しでも体を動かして、体力増強へつなげていきましょう。

移行期?冬季練習?

こんばんわ。永塚です。

きっと昨日から書いてありましたよ?(笑)
誰かが書くのを期待して、それが裏切られて朝に書いてるなんてことないですからね~。

で、メニュー。

毎度のことながら、火曜日は人が少ないです…。

短距離・跳躍・中長
・4,3,2,1×5
・体幹

投てき
・円盤投げ or やり投げ or 砲丸投げ
・バウンディング

遅刻組
・体幹
・フォーム確認的な?

なかなかにハードなメニューだった気がします。

あ、文化祭の告知を。
11/5,6に今年の祗園祭は実施されます。
今年はたこ焼きを販売していますので
もしよろしければご購入のほど宜しくお願い致します。

ではでは

鳥目云々の前に視力が足りない

どうもこんばんわ永塚です。

昨日、一昨日と記録会&大会だったこともあり
今日は割と軽めでした。

まずアップに200走って100jogるやつを。
男子は60秒から3秒あげで女子は70秒から3秒あげ
それを10本行った後にラダーを

その後、皆でサッカーでした。

投てき場側でやると怖いですね。
下穴だらけ;;
今度皆で埋めましょう。

じゃないと絶対誰か足くじくからね。

ではでは、また明日

想像以上に筋肉落ちた件

久しぶりにウェイトしたら全く上がらずかなりのショックを受けました。こんばんは永塚です。

いやーウェイトなんていつぶりにやったんでしょうか。正直記憶にないくらいなので相当やってないですねー

毎日腹筋だけはやってたのでそこは無事でしたが(笑)

日々の鍛練は重要ですね。何でこんな状態で自己新出せたのかが未だにわかりません…

そんなこんなで今日のメニュー
短短
・テンポ走 250-200-150、200-100-100、100×3

短長
・テンポ走 300-250-200、200-100-100、100×3

跳躍
・テンポ走
・助走練習的ショートダッシュ

長距離
・インターバル400×5×2

投擲
・やりor円盤or砲丸
・ウェイト

みんなで赤点400したらしいです(永塚はウェイトで不在でした)

勉強も部活も学校行事もみんなで頑張っていきましょー

あ、くれぐれも体育祭で怪我しないようにね

ほぼエンドレスバスケット

どうもこんにちは。永塚です。

今日は一応部活あったんですが極少人数しかいませんでした。皆、来ないなら来ないでちゃんと連絡しましょう。

かなりモチベーションが下がりますんでね。

ってか、何回同じこと言われてるの?いい加減学習しようよ…と落胆の意を隠せません。

遅刻400、無断欠席400をやるべきなのだろうか…

そんな少人数&グランドコンディションが最悪だったので3時間以上ひたすらバスケットしてましたとさ。

足捻ったり、切り傷できたりしましたが
まぁいい運動になったんじゃないかと。

明日学校なんて信じられません←

今週末大会だし皆調整するのかな?

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