木更津高専陸上部　練習日誌

あー、ども。こんばんは。
テスト勉強のしてなさ、してわかる理解度の低さに驚き、軽く焦りの念を感じている宮崎です。

軽いどころじゃありません。かなりヤバいっす。

ま、前回もそうだったけどね！なんとかならなかったけどね！

さて、さてさてさて。
新人戦を明日に控えた今日、宮崎達がやったメニューは、

150快調走2本

以上っ！
その後マッサージとかで今日はあがりっ！

まあこれだけだとまた、「みじけーよ宮崎！」とか批評がきそうなのでもうちょっと書いてみようと思います。

新人戦がない三、四、五年生の先輩達はチーム対抗タイヤ押し合戦をやってました。

ちなみにこのネーミングセンスのないネーミングは宮崎によるものです。

ちなみに、負けたほうの罰ゲームはスクワットのようでした。

ブログとか。あ、でも昨日のはそうでもないかな。
むしろ今日がそうなりそうなだけなのかな。

なんてったって今日の練習内容は、

学内コース2周

と、

流し2本

だけなんだもんなぁ…
グラウンドが使えないから学内コースを走ったわけで、当然流しもグラウンド前の道路でやりました。

あ、ちなみに、その後マッサージとかもしたな、うん。

うん。これをどう膨らまして字数を稼ぐかわからないんで(つまりもう書くことがない)、これにて終了です

なんか最近やたら涼しいっすよね。雨ばっかだし。
むしろ肌寒いのレベルに達しているような…

そんなわけで半パンから陸部のジャージに履きかえた宮崎です。
ちょうどいい感じです。

さて、今日は文化祭の話し合いで部活にでるのが激しく遅れました。

あー、文化祭かぁ…もうそんな時期かぁ…今年はタコヤキ焼かなきゃなぁ…

まあその話し合いについてはいいとして、とりあえず部活に行って何やったかといいますと、

トレッドミル20分

だけ。なんかホントにそれだけ。

部室入って制服だったから着替えて、上履き履いて、トレッドミル起動して、20分走って、終わったら、荷物持ってすぐ部室を後にしたわけなのです。

晩飯を食うために。

まあ結構疲れたな。そういえばヒルではなかなかやったことがなかったなぁ…

室内だったから風もなく、やたら汗かいてたな。きっと。

写真はそのデザインを考案中の様子。だと思う。
結構微妙かもしれない。

さてはて、今日も今日とて調整メニュー。

えーっと、20分ジョグって、そのあと150mを2本走って、…で、マッサージしあったりで、今日のメニューは終わりました。

うん。かなり短くまとめられたと思う。
てゆーか、普通に書いてたつもり。特に意識はしてないはず。

うーん。まあ調整期間なんだし、こんなもんなのかな、きっと。

それにしても希薄だな…なんかネタないかな…

……ないね、きっと。きょうはこれで終わりでいいや。

どうも、今日の今日までこんどの新人戦が天台ではなく、臨海競技場でやるということを知らなかった宮崎どす。
まあ別に京都とかを意識したわけでもなく、「た」のボタンを一回多く押しちゃって、なおすのもめんどくさいしそのままでいーやーっていうオチです。
わかりずらいですが、そのへんは置いといて、本題に入ります。

えーっと、まあ大会前ってこともあり、今週は調整メニューですね。毎度のことながら。
ただ、今週は雨が多そうだから、ちゃんと調整ができるか微妙…

みたいなことを先生が言ってたような気がします。

で、何やったかってアンタ、1000×2ですよ。

…なんか今日はしゃべり方がおかしいな…
や、わざとじゃないんです。なんとなくなんです。
なんとなく、こんな言葉が出たのです。

えー、話がそれましたね。

で、間は10分ほど休んでました。
正確にはかったわけじゃないからアレですが。

一応目標タイムはクリアしてましたね。

えーっと、その後が…マッサージしたり、ちょっと筋トレしたりでしたね。
一応、「いつもの」もやりましたよ。ver.2のやつ。

あ、そうだ。忘れてました。
「いつもの」やる前に、300TTやったんだわ、そういえば。

今日なんか30℃近く行ったらしいっすね。まだ行ってないかな？

ま、とりあえず本題に。

今日は富津での練習でした。
OB掲示板を見た人はわかると思いますが、コーチが来ました。

ええ、そりゃもうバッチリ来ましたよ！(何

で、今日のメニューなんですが、メニューを書いてある紙によると、

小川コーチによるメニュー

でした。
まあちょっとしたところが違うかもしれませんが、大体こんな内容です。

で、実際やった内容が、
1000mTT×3
でした。

えー、最初の1セットは一部の短距離の方も交ざってましたが、2セット目以降は、中・長パートだけになりました。

あ、でも3セット目のラスト400は伴走がついてくれましたね。

ああ、そうそう。言い忘れてましたが、セット間のレストは30分でした。
すごく短く感じたけど。

それと、
2セット目のトータルタイム−3セット目のトータルタイム＝10秒以上

を達成できないと、テスト期間中筋トレΣ5000(筋トレの種目は問わないが、とにかく合計5000回やるっていう内容) が、罰としてやってた人全員に課せられるという、連帯責任なルールが追加されました。

ちなみに、2セット目から、怪我で長距離の一人が抜け、コーチも抜けたので、5人でやってました。
つまり、一人当たり2セット目のタイムを2秒更新がノルマとなったわけです。

で、とりあえず全員更新したのかな、たしか。
やはり人間は自らに無理がない程度の枷を付けたほうが頑張れるんですかね。

まあそして、その後補強をやりました。
今日は倒立歩行がありましたね。

他のパートの人も参加したのですが、結局目標の場所まで行けたのは中距離の一人だけでした。
あ、コーチも行けてたかな。たしか。

ちなみに宮崎は歩くことはおろか、立つこともままならなかったっす。

んで、その後、「いつもの」をやりました。
今日は横も1分10秒だったので、ver.2.5ってとこですかね。
そのうち確実にどれがどれやら忘れますね。きっと。

で、それが終わったら、ちょうど1週間前にもやった、あの腕立てふせをやりました。また15回。
心なしか前回よか辛さが少なくなったような気が……いえっ、オレの気のせいですねっ！
実際肩は結構痛かったわけだし。
ありゃあやっぱしキツイぜよ。(←どこの人？)

ま、そういうわけで、今日はこれで終わりっと。

なんやかんやで昨日書いた洗濯はできなかった宮崎です。
とりあえず夜に洗いました。
乾かないときついので、乾燥機使いました。なるべく使わないで自然乾燥で済ましたいところなんですけど。

あー、なんでこんな聞きたくもないようなオレの生活っぷりなんかを書いてるんですかねぇ…やっぱネタがないから…？

今日の練習は校内ループ走でした。12周。

心なしかいつもよか周数が多いのはオイラの気のせいですかねぇ。

とりあえず、ストップウォッチが足りなくなるという事態が久しぶりに起きたので、タイムはよくわかりませんでした。

んー、あとは…なんかあったっけ？

なんもないっすね、ハイ。

とりあえずその後、流し2本ほどやって、ちょっとジョグして、それから補強に入りました。

内容は…まあ「いつもの」はやりましたね。ver.2です。

……って、ここの部分昨日とほぼ100％同じだよ…

ま、そんなこんなで他の筋トレも色々やったりでしたよ。

今日はこれで終わりですよ。