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年度末休業までもう少しです

お久しぶりです。 こんばんは。 2E高橋です。

テストが終了しました。
テストは大丈夫でしたか? 真っ赤ではないですよね??

さて、本題へ
本日は昨日(金曜)の分も併せて書かせていただきます。

金曜
短距離
・200mのテンポ走3本×2

中長距離
・30分間jog

投擲
・200mのテンポ走3本×1(最初の1セットを短距離と一緒に)
・専門練習(円盤)

障害
専門練習(ハードル)

最後に体幹(前、左右横、後を各1分)。

土曜日
雨だったので体育館でバスケと筋トレを行いました。
・バスケ
・ジャンピング(両足、片足、左右交互など)を5セット
・パート別で筋トレ
・3分間もも上げ

以上です。
大会まであまり時間が無いので、精一杯頑張っていきましょう!!

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