こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない２Ｅ高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。
では、本題へ
２日分まとめて書かさせて頂きます。
木曜日
短中長距離・障害
・２００ｍのインタバール１０本×２ rest１０分
・補強（足上げ腹筋５０×３など トレーニングルームで）
投擲
・専門練習（円盤）
・ウエイト（体育館で）
金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。
体育館組（短距離・跳躍・障害・投擲）
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど
トレーニングルーム組（中長距離）
・ベンチプレス、自転車、腹筋など
以上です