初☆二部練♪
午前
短短
・30､50､70､100×4
短長
・150×3×3
・階段
中長
・インターバル 300×5×3
跳躍
・高跳びor幅跳び
投擲
・やり投げ
・メディシン投げ各種
午後
短距離、跳躍
・3､2､1×3
中長
・ロード40分
投擲
・網引き
├50+100+150+200
├250
├300
├350
└550
・ハイクリーン
├60キロ×3セット
└50キロ×3セット
・補強
all
・体育館で補強
花粉飛びまくり＆紫外線のせいでだんだん部活が辛くなってます。
走ってる最中に鼻で呼吸できないのは辛い…
でも…筋トレして筋肉が着かない方が精神的に砕かれますね。ちゃんとトレーニングしてるつもりなのに…
何がだめなのかな…とか考えても私のバカな頭じゃわかりません(泣)
誰か解決策とかあったら教えてくださいm(_ _)m
以上、紫外線強くなってるのでもう日焼け止めを購入した永塚でした。