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舞い散る白塵、数多の希望

初☆二部練♪

午前



短短
・30、50、70、100×4

短長
・150×3×3
・階段

中長
・インターバル 300×5×3

跳躍
・高跳びor幅跳び

投擲
・やり投げ
・メディシン投げ各種

午後



短距離、跳躍
・3、2、1×3

中長
・ロード40分

投擲
・網引き
 ├50+100+150+200
 ├250
 ├300
 ├350
 └550
・ハイクリーン
 ├60キロ×3セット
 └50キロ×3セット
・補強

all
・体育館で補強


花粉飛びまくり&紫外線のせいでだんだん部活が辛くなってます。

走ってる最中に鼻で呼吸できないのは辛い…

でも…筋トレして筋肉が着かない方が精神的に砕かれますね。ちゃんとトレーニングしてるつもりなのに…

何がだめなのかな…とか考えても私のバカな頭じゃわかりません(泣)

誰か解決策とかあったら教えてくださいm(_ _)m

以上、紫外線強くなってるのでもう日焼け止めを購入した永塚でした。

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