こんばんは！
昨日の分のメニューあげます！
昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz
⇩メニュー⇩
短距離:SD
中距離:(400+200)m×3、20分jog
長距離:2000×3、20分jog
跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり
投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本
もうすぐテストがやってきますね…(´･_･`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )ｵｳｯﾌ
早めに勉強を始めましょう！！
それではおやすみなさい！！