木更津高専陸上部　練習日誌

お風呂上がりのお供にアイスノンシャワーフィニッシュが欠かせません。こんばんは永塚です。

からだがスースーして涼しいので夏の寝苦しい夜に使ってみてはいかがでしょうか？

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…て、なんで私商品の説明してるんだろう。そんなことよりメニューだメニュー
短距離
・200×3×2
・補強

障害
・110mH

中長
・ロード
・シャープナー
・補強

投てき
・やり投げ or 円盤投げ
・ウェイト

跳躍
・助走を意識して30m×5、60m×5
・プライオメトリクスジャンプ60回
・中長と一緒に補強

最後にみんなでワンツースクワット150回

あ、寮生も自主練とかしてたらコメントに書くなりしてくれると嬉しい