再び登場鳥海一馬です＼(^o^)／ｲｪｰｲ
昨日は誰も書かなくてすいません。アクティブレストでした＼(^o^)／ｽﾏﾝ
なので今日はどのパートも追い込んでいたような気もします＼(^o^)／ｵﾂｶﾚ
では今日のメニュー
短短
150mテンポ走×2×3
短長
200mインターバル×5×3
中距離
400m+400m+300m×3
長距離
3000mペース走+シャープナー
or
100mインターバル×10周
最後にみんなで300TT!
最近やたら暑いですね。
熱中症にならないように気をつけ,また他の部員の様子にも気を配って練習しましょう!