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遅れました

短距離
→フォロースプリント
→ハードル

長距離
→インターバル

跳躍
→専門練習

投擲
→専門練習

あと、メニューが終わったあと一部の人たちは100†やってました。

跳躍、投擲ももっと詳しく書いた方がいいのかな

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