記事一覧

やっぱりいいもんだ!!!

今日の担当は池田です。体調を崩して何日間か休んでいました↓まだ完全の状態ではありませんが・・・。
ハイ!今日メニューは短距離,跳躍,投擲はサーキットをやりました。内容は
腕たて15*3
腹筋20*3
背筋30*3
懸垂10*3
ディッピング10*3
平行棒で腿上げ!?50*3
ワンツースクワット150*1
でした。そのあと少人数でタイヤ押しをやりました。長距離は
3000メートル*1
20分jog
補強でした。あとサーキット組と一緒にワンツースクワットをやりました。こんなとこかな。つまり今日鍛えられたのは上腕三頭筋,腹直筋,広背筋,大胸筋,大腿四頭筋,縫コウ筋などなどです。一部漢字に誤りがあるかもしれません↓
やっぱり運動はいいですね。おわり

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://knct-rikujou.sakura.ne.jp/diary/diary-tb.cgi/216

トラックバック一覧