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今日のメニューです

今日の担当は4Jの時田です。
話すこともないので、とりあえず本題に入ります。

[グラウンドコンディション]
天気:曇り
気温:15℃(体感的には10℃位)
風 :ホームストレートで強い追い風

[メニュー]
学内ループ2周
動き作り(ドリル)

↑共通メニュー

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  • ↓パート別メニュー

    [400・800]
    200×10 P:28~30 r:200walk
    補強・WT
    タイムは大体26後半から~27中盤くらい

    [110H・1500・投擲]
    バウンディング(30~50mのカンガルージャンプなど)
    補強・WT

    [長距離]
    学内ループコースを何周かした後、部室で自転車を使った
    サーキットトレーニング

    [その他]
    体育館で補強・WTだったと思います

    • --------------------
    • そろそろ寒くなってきたのでウインドブレーカー等を持ってきましょう。

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