久しぶりにウェイトしたら全く上がらずかなりのショックを受けました。こんばんは永塚です。
いやーウェイトなんていつぶりにやったんでしょうか。正直記憶にないくらいなので相当やってないですねー
毎日腹筋だけはやってたのでそこは無事でしたが(笑)
日々の鍛練は重要ですね。何でこんな状態で自己新出せたのかが未だにわかりません…
そんなこんなで今日のメニュー
短短
・テンポ走 250-200-150、200-100-100、100×3
短長
・テンポ走 300-250-200、200-100-100、100×3
跳躍
・テンポ走
・助走練習的ショートダッシュ
長距離
・インターバル400×5×2
投擲
・やりor円盤or砲丸
・ウェイト
みんなで赤点400したらしいです(永塚はウェイトで不在でした)
勉強も部活も学校行事もみんなで頑張っていきましょー
あ、くれぐれも体育祭で怪我しないようにね