階段です。
彼の小泉八雲の作品のあれではなく踊り場とかがあるほうの階段です。
ええ、今日のメニューでしたとも。
今日はまた雨が降り、故にまず階段での練習をして、その後筋トレ という練習をしました。
どこの階段を使ったかと言いますと、
第2研究棟(通称・制御棟)
です。
制御棟っていうからには、まあ電子制御な人たち(？)がメインに使うとこで、もちろん宮崎も使っております。
で、その制御棟は4階まであり、そこの室内の階段を使ったトレーニングをしたのです。
短距離は色々なんたらやってたのですが、よくわからんので割愛。片足ジャンプとか手押し車とかをやってました。
んで、中長ですが、一段ずつ階段を腿あげの要領であがるやつを10本やったら、おんぶをやりました。
あ、ちなみにいい忘れたけど、どこまでやったかって言えば4階までってことでした。
ですが、気が付いたら屋上まで行ってました。
ま、屋上って行ってもそこに行くための最後の扉が閉じているので、その直前まで行ったのですが。
ようは、4＋1階のぼったわけなのですよ。
で、それを2セット。
いやー、我ながら非力なもんですねぇ…
ってかんじでした。
足動かなくなっちゃったんだよねぇ…
ま、そんなかんじ。
そんで、筋トレで終わりました。うん。