月曜は俺だ！
とかほざいてたのに
すっかり忘れてました
ホント､がちですいません…
月曜のめぬー
･短距離､投擲
└ＳＤ…30×4 50×3 80×2
･中長距離
├30分ペース走
└200×5…流しです
本練習の後にはみんなで楽しい楽しい300TTでしたね(゜▽゜)
火曜のめぬー
･短短
├100×10…技術走
└ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ等の補強
･短長
└300×5×2
･中長距離
├200×20…インターバル
└補強…腹筋､背筋など
･投擲
└専門練習
･障害
├ｼｬﾄﾙﾊｰﾄﾞﾙ 5台×4×3
└補強
中長距離の補強は途中､短短と一緒にやりましたね(^O^)/
いやぁ､一年生二人悪い(´Д`)
補強とか表現ｱﾊﾞｳﾄすぎてすいません…
なにかあればコメントまで(:_;)
さぁ！先輩方や佐〇木みたいにユーモアないからここまでにしますか(＠_＠)
そぉいえばけいおんっていいね
ksk 2009年05月27日(水)01時29分 編集・削除
二日分おつ。
人気サイトの秘訣は毎日更新する事だって誰かがいってた