お久しぶりです宮崎です。
いやはや、今週はわたくしめの担当でもあったのに、風邪とかで体調がアレで、ね?
さてはてそんなことはさておき本日のメニュー。
中長:30分ロード、パワーマックス、補強
それ以外:200×3×3、メディシンボール補強
とまあ、こんな具合ですかね。
最近めっきり寒くなって参りましたが、皆様風邪などひかぬよう、体調管理には十分気を使ってやってください。
まあただの空白ではアレなので焙り出し入れてみたり
そういえば皆さん部報書きました?
でまあ何でこんなに無駄に改行したかって言うと今日のブログは長いのにしろとか言われたからであってうわなにするやｍ