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佐倉合宿 二日目

二日目です。書こうと思って寝落ちしたのは内緒です(笑)

だから誰かに書いてって言ったのに…みんな冷たいよー(;´д⊂)

まぁそんな御託はおいといてメニュー発表

(短短)
午前 30+50+80+100のシャトルダッシュ×3午後 300×8(間5分レスト)補強

(短長)
午前 150のウェーブ走2×3
午後 400×3×3

(中長)
午前 1000れぺ×4
午後 クロカンコース5週×2

(投擲)
午前中、午後→投げ込み

(障害)
午前 110mH、100mH
午後 短短と一緒

(跳躍)
午前 幅跳び、高跳び
午後 高飛び
または300×3、ウィンドスプリント1 00×3×2、補強(まつぶし←東京の補 強いわゆる体幹)

こんな感じでした。東京のドリルとか…いろいろ新しい発見があったのでいい刺激になったかと。

ただ…ダウンでレースするのはやめませんか?(笑)

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