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テスト後初練習。

今日はテスト後の初練習でした。

あまり人数は集まりませんでしたが、一応メニューを。

短短
ロード&筋トレ

短長
200mテンポ走(?)

中長
筋トレ、ロングジョグ、ハードルドリルなどなど(?)

投擲
専門練習

跳躍
ロングジョグ20分、150m×3×2、階段ダッシュ、体幹、ネルフ

だったと思います。間違っていたら、ごめんなさい。

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n 2008年02月22日(金)04時34分 編集・削除

跳躍は150×2×2

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