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モツ ァレラチーズ

おはようございます(^^)人(^^)!
合宿も残すはあと一日半ですね。

昨日のメニューをかきます。

まず午前の部(゚o゚;;,,,,,,,,,)イモムシ

跳躍
・専門練習

短距離

  • -坂ダッシュ
  • ・80m × 5本
    ・学生寮脇の傾斜がきつ
    い坂 8本 × 2
    ・200m × 1本

    投擲
    ・クランチ×20
    ・手押し30m
    ・ハードルジャンプandくぐり左右×10
    ・タイヤ押し30m
    ・馬跳び30m
    ×8セット

    長距離
    ・駅伝コース6周CAR

    でした。朝から暑かったですね( ´_ゝ`)
    次は午後の部です↓↓

    長距離
    ・坂ダッシュ
    ・ロングjog

    投擲
    ・投げる 約50投

    短距離
    ・40秒間走
    ・補強 × 2セット

    • --内容---
    • 男子 女子
      腕立て 30 20
      ディップス 10 5
      懸垂 10 5

      • ----------------------------

      跳躍
      ・40秒間走
      ・バウンディング

      でした!お疲れ様です~ アブラカタブラ(´✪.✪`)!!!!

      ところで、
      蝉の羽なんであんなにグランドに落ちてるんですかね。

      とても不気味で、言い知れぬ不安と焦燥を感じます。
      私が知らないだけで蝉の羽むしって置いておくと
      なにかポイントでもたまるんですか???

      昨日はすみこbirthdayでした(^^)人(^^)!!
      ということですみこの顔にラクガキを施しました!
      そしてアイス沢山貰ってました~いいなあ(*_*)

      練習メニューだけで長いブログになりますね....!!
      それではこのへんで(^-^)/

      今日も頑張っていきましょう~(^◇^)

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