おはようございます（＾＾）人（＾＾）！
合宿も残すはあと一日半ですね。
昨日のメニューをかきます。
まず午前の部(ﾟoﾟ;;,,,,,,,,,）ｲﾓﾑｼ
跳躍
・専門練習
短距離
- -坂ダッシュ ・80m × 5本
- --内容--- 男子 女子
- ----------------------------
・学生寮脇の傾斜がきつ
い坂 8本 × 2
・200m × 1本
投擲
・クランチ×20
・手押し30m
・ハードルジャンプandくぐり左右×10
・タイヤ押し30m
・馬跳び30m
×8セット
長距離
・駅伝コース6周CAR
でした。朝から暑かったですね( ´_ゝ`)
次は午後の部です↓↓
長距離
・坂ダッシュ
・ロングjog
投擲
・投げる 約50投
短距離
・40秒間走
・補強 × 2セット
腕立て 30 20
ディップス 10 5
懸垂 10 5
跳躍
・40秒間走
・バウンディング
でした！お疲れ様です～ ｱﾌﾞﾗｶﾀﾌﾞﾗ(´✪.✪`)!!!!
ところで、
蝉の羽なんであんなにグランドに落ちてるんですかね。
とても不気味で、言い知れぬ不安と焦燥を感じます。
私が知らないだけで蝉の羽むしって置いておくと
なにかポイントでもたまるんですか???
昨日はすみこbirthdayでした（＾＾）人（＾＾）!!
ということですみこの顔にラクガキを施しました!
そしてアイス沢山貰ってました～いいなあ(*_*)
練習メニューだけで長いブログになりますね....!!
それではこのへんで(^-^)/
今日も頑張っていきましょう～（＾◇＾）