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松坂美里 一回でも徳光○夫と呼んだことのある人RT

こんばんわ~☆彡

今日は暑かったですね(>人<;)
そろそろ日焼け止めの季節がやってきますぞよ!
名前に夏が入っていながら夏生まれではないことをひどくせめられた今日この頃。
そこは、すみません(。-_-。)

さて、メニューです。

中距離

ジグザグ走
10×3
200流し三本
体幹3セット
ワンツースクワット120

跳躍
専門と筋トレ

長距離
400×10
補強
ジグザグ走

中村さん
200×3
ハードル

短距離
100×10
(+ジョグ12周 大智さん)

大智さんと熊倉くん
400×1


200×3

ごめんなさい。今日ばらばらになってしまいましたm(__)m

マネの農家の嫁修行は今日、ついに、フィナーレを迎えることができました( ´ ▽ ` )ノ
ドナドナを歌うチビどもをのせ、リヤカーを引くことももうないのでしょうね。
大変だったけど充実してました( ̄▽ ̄)
(これがリヤ充。ドヤアアアアアアアッ(OvO)!!)
うーん。虚しくなってきたので今日はここらへんで(°_°)

記録会、頑張ってください(*1

*1:o(*゚▽゚*)o)

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未承認 2019年05月16日(木)08時34分 編集・削除

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未承認 2019年09月12日(木)19時58分 編集・削除

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