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O前 ♡ K本

こんばんは。合宿お疲れ様でーす♡留年しそうな田中です(白目







ウソでぇーす!1年の野村です。
今回はじめて練習日誌を書かせて頂きます。
よろしくお願いします。





今日の練習メニュー
短々
午前 ハードルサーキット 3周×4
午後 40秒間走

短長
午前 600mテンポ走 3×2
   ハードルサーキット 3×1
午後 40秒間走

中距離
午前 8000m ビルドアップ (2000m毎に50,45,40,フリー)
   1000mTT
午後 坂ダッシュ×3
   補強

長距離
午前 8000m ペース走
   1000mTT
午後 300×10(間300W)

跳躍
午前 試合形式
午後 40秒間走

ワイルドだろ( ´∀`)?
上裸で走りきってやったぜ
石毛は日焼けの仕方が残念だぜ!
ワイルドだろ( ゚∀゚ )?

まだ1年なので足りないとことがあると思いますが、陸上部のために頑張ります。

ありがとうございました。

※大人気ブロガー田中先輩スイマセン。
         実は尊敬していますョ☆

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