本日の練習は驚くべき出席人数生徒3人、コーチ3人でマンツーマンが出来てしまうような事態でした。
人数の関係もあり専門練習はせず全体で野際公園で練習しました。
アップ:トラック2周,準備体操,ドリル
全体練習:野際公園で練習
階段ダッシュ*10,左右足ケンケンダッシュ*それぞれ1本,両足ジャンプ*3
筋トレ:(腹筋*30,背筋*20,20kgベンチプレス*30,懸垂*10,ダンベル上げ*20,30kgバー持ち上げ*20)*3セット
人数は少なくても負荷の高い練習となりました。工夫次第ではいくらでも練習のしようはあります。
しかし、せっかく小川コーチが来てくださったのに3人しか居ないのは恥ずかしいことです。新学期が始まり寮生も練習に参加し人数が増えることですし、心機一転頑張りましょう。