こんばんは★彡
本日、合宿最終日でした。小川コーチが、今日も来てくださいました。
ですが、あいにくの雨でした＿|￣|○ナエポヨ
今日のメニュー
・バスケアップ
・筋トレエンドレス
ベンプレ20×30
腹筋30回 2セット
・サーキット
ラダー
フライングスピリット
カンガルー
月面
後ろテクテク
ジグザグ 5本×1
・倒立
・体幹横
・肋木ぶら下がり
・3分間腿上げ
(負傷者)
・腹筋…50
・背筋…100
・バーベル上げ①…15
・バーベル上げ②…15
×５
・体幹
合計３０分
筋トレは盛り上がってました！
秦さんはみんなのアイドルですね。相変わらずのいじられようでした。
でも本人も嫌がってないんだろうと思います(OvO)
この合宿を通して、マネと秦さんはマブダチとやらになりました。
そして！
問題は逆立ちですよ~!!!!
楽しく見てましたが衝撃大Σ(￣◇￣;)
調べましたところ、逆立ちは、精神の調和や腰痛・肩こりなどにいいそうです！
ぜひ、できるようにすべき!!!!
私はなぜか小学生の頃、一時期逆立ちにかなりはまって毎日家で逆立ちしてました。
精神の調和とか聞くとまたやってみたくなりますね。
最後の腿上げは、部員全員のテンションがMAXだったのではないでしょうか(^^)
熱気が伝わってきました！
合宿最終日はこんなかんじです。
春合宿４日間お疲れ様でした~＼(^^)／
無事に終われてよかったです。
残りの春休みの練習、新学期からの練習も盛り上げていきましょう(^^)！
春休みはもう練習に行けないので、ぜひ、練習にでた部員はブログ書いてください!!
お願いしますm(__)m
春合宿は木呂子さんの一本締めで終了しました。
本当にお疲れ様でした！