二日目です！
今日は一日ありました！
新メンバーがぞくぞくと。にぎやかでした。
さて、メニュー。
短距離、跳躍
3.2.1×2
サーキット
メディシン腹筋
リッピング
平行棒腿あげ
懸垂
腕立て
背筋
ヒップリフト
バウンディング
階段ダッシュ
変形ダッシュ
午後一
40秒完走
流し
ウエイト
バスケ
中距離
午前ー(400+200)×４ 2セット
600m 目標1分40秒 できなかったらもう一本
体幹
午後一30分jog
200m流し×３
野際公園で階段ダッシュ×７ 2セット
長距離
午前ー8000ペース走
1000×4
午後一20㎞ぐらいロード
体幹
投てき
フォーム確認
30mダッシュ10本
ウェイト
負傷者
午前ーパワーマックス×１０
午後一20分完泳×３
聞いてくださいよみなさんゞ(`')、ｵｺ
台湾へ行く男子学生の情報によると
現地では
あいのり状態らしいですよーｵｺｵｺｵｺｵｺ笑笑
高橋家の長男もいいお相手がいるのだとか、いないのだとか。白目
みな、台湾人のとりこになって帰ってくるのです
恋をすると皆こう言うのです
「 I love you 」ﾒﾛﾒﾛ
これはけして私たちの空想ではありません
恋する少年をみんなで応援しましょう
気になったひとは是非台湾へ
byたらこすぱｹﾞﾃﾞｨｰ
明日も頑張りましょう
最後に一言
明日やろうはばか野郎
ごめんなさい。テンションあがりすぎて字の色かえました。
久しぶりだと楽しいのです(^^)