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上から伸也

練習お疲れさまでーす:->

グランドはぐしゃぐしゃ→体育館にレッツゴー

ということで
安定のバスケです。

この頃練習バスケ部みたい

この調子で3年生のバスケの授業では
エースになる予定です(^^)d凄いパスをまわしてみせます

楽しかった

メニュー書きます

中距離

・1000ジョグ

・腹筋30
・背筋30
・足あげるやつ20 ×3
・重り下げるやつ20

・体幹4
・メディシン3
・壁倒立

跳躍、障害とか
・駅伝コース TT
・体育館→バスケ
体幹
逆立ち

長距離
・2000×20万?ジョグ

走れるもの
・8000FF
・400×3

写真撮ったんですが写り悪くて若干適当です(;´д`)
すいません

中距離頑張ってますよ

気づけばテストが迫ってます(TT)
頑張らなきゃー

ではこの辺で ^ ^
おやすみなさ~い ≡ ・*・≡ネコ

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