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あたしって、ほんとバカ。

こんちゃー

うーん

くにのりの機嫌が最近良すぎる気がする

違和感の塊だね。

みんなかまってあげてね。

かまってあげないと自虐に走っちゃうらしいよ←

はい

てかさ

もう駅伝でぜ?

実感無さすぎワロリッシュ

まぁがんばりますわ、ほどほどにね。

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アップ
ドリル

~中距離~
200インターバル×10 2セット
↓evernote↓
https://www.evernote.com/shard/s262//sh/af2927af-a7c4-4638-af1f-0f0646d815f7/9e28c71b9c5bb1834f7364bd557ec5af

~長距離~
400インターバル×10

~短距離 跳躍 投てき~
ハードルサーキット

有志 内周リレー

今日は全体的にスピード練でした

インターバル走などをして久しぶりにスピード練習をしました。

駅伝で疲れている中で練習もよくこなしたと思います。

また、全体で盛り上がって最後はリレーをしました。

雰囲気良く練習できて練習の質も良く、充実した練習となりました。

この調子で冬の練習を乗り切りましょう。

以上

んまぁさ

なんか眠いんすよ

けどね物理の再評価があるんだ。

やる気、下さい。

おちまい

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