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6月15日は県民の日

明日は県民の日。 でも、高専は休みじゃないから俺たちには特に何も変わりない1日。

今日の練習は測量や実験の人が多かったので、少し人数が少なかったです。

今日のメニュー
・アップ 
 内周2周 ラダー

・短距離
 フォロースプリット(200+100)×3 レスト10分
 補強B(腹筋50回、背筋50回、ヒップリフト左右20回
     平行棒腿上げ30回、ハードル往復腿上げ左右20回)
・中距離
 300×5×3セットのインターバル

・長距離
 400×20のインターバル

・投擲
 投擲練習
 
・跳躍
 (高跳び)跳躍練習 

その後に、全員で体幹。 
雨の影響でグラウンドがデコボコになっていたので、グラウンド整備も行いました。

メニュー内容の追加・訂正がありましたら、コメントして頂けると
幸いです。

2-5 高橋でした。

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