練習とはズバリ、ストレス発散のためにあると考える。
まぁ、それだけとは言わないが何にしろ目的を持って走るのは素晴らしいと感じる。
〜今日のメニュー〜
短距離
サーキット
内容
バーベルジャンプ×30
バーベルウォーク×30
階段おんぶ×2セット
メディスンボール(2キロと3キロ)で、垂直投げ×15
平行棒もも上げ×50
腹筋×35
背筋×35
スクワット
足上げ腹筋×50
長距離
ロード(約1時間10程度の長いコース)
補強 腕立て×20 腹筋背筋×50ハム×20
実際いろいろとあって僕はロードを2時間弱走りました。
まあまあまあまあ、いろいろあったのですよ(笑)
以上、