あー、どうも。体のいたるところって程でもないけど前腿とか肩とか腰とか腹筋とか痛い宮崎です。
ま、筋肉痛でしょうね。
あー、あれですわ（関西風な発音で）。前腿が痛いんでしゃがみこんだり等の動作がかなり厳しいんですよねぇ。痛いんす。
ま、それはいいとして、本題に入りますか。
今日は一日練だったなぁ…
昼飯のミラノ風ドリアは相変わらずお財布にやさしいんだと思いましたね。
さて今日の練習内容は午前午後分けて書こうと思います。
ってか、そうするしかないっす。
他にも方法があるかもな…まあいいや。
午前中は600＋500＋400をやりました。
つなぎは順に300と200ウォークで、セット間はたぶん15分でした。
ちなみに、3セットやりました。
100mあたりのタイムを設定して、それを意識して走ったのですが、ほとんど走れてませんでしたね。
んで、午後です。
マラソンコースを走ってました。
うちの学校でも冬の行事のマラソン大会で使われているコースですね。
そいつが途中で競技場の近くを走るんでいったん競技場に入り、給水をして、また走りだしました。残りのコースを。
あ、言い忘れてましたが、今日の練習は富津競技場でのものですよ？言い忘れてましたが。
んでまあコースを一通り走ったのち、もう一回最初のほうを走りました。
なんかもうあれだね。足動かなかった。ってか、昼休みあたりから前腿の筋肉痛がやってきてました。
まあそんなこんなでかなりチンタラ走ってたかと。
んで、それが終わったあと、補強とか300TTとかやって、今日の練習は終わりましたとさ。