朝から腹痛との戦いをした２Ｅ高橋です。
腹痛が中々辛かった・・・です。
さて、本題へ
今日は体育館でバスケ（１時間程）と筋トレ（１時間ほど）でした。
筋トレは
腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット（５０×２）などをやりました。
風邪がはやっているそうなので、風邪に気を付けて下さい。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
朝から腹痛との戦いをした２Ｅ高橋です。
腹痛が中々辛かった・・・です。
さて、本題へ
今日は体育館でバスケ（１時間程）と筋トレ（１時間ほど）でした。
筋トレは
腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット（５０×２）などをやりました。
風邪がはやっているそうなので、風邪に気を付けて下さい。
こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない２Ｅ高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。
では、本題へ
２日分まとめて書かさせて頂きます。
木曜日
短中長距離・障害
・２００ｍのインタバール１０本×２ rest１０分
・補強（足上げ腹筋５０×３など トレーニングルームで）
投擲
・専門練習（円盤）
・ウエイト（体育館で）
金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。
体育館組（短距離・跳躍・障害・投擲）
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど
トレーニングルーム組（中長距離）
・ベンチプレス、自転車、腹筋など
以上です
こんばんわ。 ２Ｅ高橋です。
乾燥注意報が３２日連続で発令されいているそうです。
乾燥しているので、風邪やインフルエンザに気をつけて下さい。
さて、本題へ。
今日はあまり人数が多くありませんでした。
全パート共通
・ビルドアップ走（４０００ｍ １秒ずつ早くする）
・フレキハードル
・タイヤ引き
→重いタイヤで２セット
１セット目は３０ｍ、２セット目は５０ｍ
・フライングスプリット ９０回
怪我をしている人は、トレーニングルームで筋トレなどをしていました。
以上です。
こんばんは。 新年初めての２E高橋です。
うっかり忘れていた課題が１つあって、急いでやる始末に・・・。
さて、本題へ
今日は６人と非常に人数が少なかったです。
全パート（全員）
・アップ、ラダー
・ロード（インター方向 所要４５分程 距離的に７～８キロかと）
・体幹
・補強（腹筋５０、背筋５０、腕立て伏せ２０ を３セット）
この様な感じでした。
火曜日からは学校が始まり寮生も練習に加わり、大人数で盛りあがって練習が出来ると思います。
今週の駅伝大会に向けて頑張りましょう。
あと、課題が終わってない人は早く終わらせて下さいね（←自分もですが・・
以上です。
こんにちは永塚です。今日はなんと14人部活に来ました。やー二桁って素晴らしい。
前なんて三人とか有り得たからね。うん。んで、来週末が駅伝大会なので今日は長い距離やりたいねぇという総意により外周4周
そのあとにサーキットを。サーキットの内容は(腹筋・背筋50回、腕立て20回、ハムスト各15回、ディップス10回、ハードルをブリッジみたくくぐるやつ5台、ハードルを低い姿勢で体勢を入れ換えながらくぐるやつ5台)×3セット
ハードル系の補強は呼び名がなくて困る(´･ω･｀)誰か分かりやすくネーミングしてくれないだろうか。
そのあとに一時間くらいバスケを。
なんか冬休み毎回バスケしてる気がしてきたぞ…(笑)
ではでは。
こんにちは永塚です。
実は冬は痩せやすい季節だと聴いてびっくりです。
なんでも、寒い→温度調整したい→エネルギ消費
という流れなので、運動してれば痩せると
まぁ、消費したエネルギー以上に食べたり
寒いからって家に引きこもってたら太りますがw
いつの時期でも食べ過ぎたら太るけどねw
さてさてそんな雑談はこのへんにして
今日のメニューでも
今日はタイヤ引きを主にやりました。
・50m×5
・100ｍ×1×3
その後体育館でバスケット
最後にみんなでフライングスプリット80回
明日は部活がお休みなので
明後日にたくさん人が来てくれたらいいな